如何選擇潤膚霜？
無論有沒有皮膚毛病，無論皮膚屬於乾性或油性，也無論天氣乾燥與否，事實上我們時刻都要應該注意皮膚保濕，定時塗上潤膚霜。因為隨着皮膚表層慢慢老化，加上日復日地受到外間不斷的刺激和破壞，皮膚表層會不斷地受到耗損，假若我們不定時保濕，令皮膚修復，就會令皮膚越來越容易因刺激而發炎，繼而加劇耗損的情況，造成惡性循壞。我們建議大家每天起碼要用潤膚霜兩次，尤其在洗澡過後，皮膚還濕潤時塗上，吸收效果更佳。
潤膚霜可根據其水份及油份比例，大致分為乳液(lotion)、乳霜(cream)、及乳膏(ointment)。乳液(lotion) 的水份含量較高，用後會較為清爽，少一點油膩的感覺，因此比較適合油性皮膚或容易長出暗瘡的人仕以及於夏天使用；至於乳膏(ointment)則有較高的保濕及鎖水功能，故此尤其適合皮膚較乾的人仕及濕疹活躍的患者。不過有一點要注意，當潤膚霜的水份越高，就越容易滋生細菌，所以大部份都需要添加防腐劑、乳化劑或香料等，因而有機會造成敏感。
醫學上認可的保濕成份，大致分為三大類：
1. 封閉性保濕物質 (Occlusive agents)
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如：凡士林 (Vaseline)、礦物油(Mineral oil)、羊脂(Lanolin)、橄欖油(Olive oil)
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其主要功效是在皮膚表面形成一層封閉性的保護膜，阻止水份揮發。但要注意的是，這類封閉性的保濕物質是有機會阻塞毛孔的，因而導致毛囊發炎及出現丘疹等；亦有研究顯示，橄欖油不但不能阻止水份揮發，還有機會令表皮變薄，以及引起紅疹；另外亦有報告顯示，某些人對羊毛脂會有敏感反應。
2. 潤濕性保濕物(Humectant)
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如甘油(Glycerin）、尿素(Urea)、透明質酸(Hyaluronic acid)、維他命B5(Vitamin B5）、丙二醇(Propylene Glycol)、醋酸鹽維他命E (Tocopheryl Acetate)等。
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主要功效是在皮膚表層吸引及鎖住水份子，以增加皮膚補水的效果。
3. 潤膚性保濕物質(Emollients）
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如丙二酸(Propylene glycol)、乳木果油(shea butter）、亞油酸(Linoleic acid）等
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它們的主要功效在於潤滑皮膚，填補皮膚表層細微缺口及減少脫皮。
除此之外，不少潤膚霜還會加入其他成份，旨在修復破損的皮膚表層，增加止癢、消炎功效。例如：
1. 神經醯胺(Ceramide)
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是皮膚角質層的主要成份，對皮膚的完整結構，保持皮膚柔軟以及補充水份有着重要功效。研究顯示，異位性濕疹的患者，皮膚上神經醯胺比正常人少，所以在潤膚霜內加入這種成份，希望有改善患者皮膚屏障的功效。
2. 脂質、膽固醇和油膩脂肪酸(Lipids, cholesterol and free fatty acids)
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角質層細胞就像磚塊，塊與塊之間的縫隙就是由這三種脂類的混合物所填滿。潤膚霜加入這種成份，希望能夠修復破損的角質層屏障，以達致控制水份流失的功效。
3. 天然保濕因子(Natural moisturising factors)
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如尿素(Urea), Pyrrolidine Carboxylic Acid, Glutamic Acid等。有助維持皮膚表層細胞的結構，鎖住水份。
4. 維他命B, 如Niacinamide
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有修復皮膚表層及減少發炎的功效
5. 殺菌劑(Antiseptic)
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研究顯示，加入殺菌成份，對改善濕疹症狀，有一定的功效；但對於減少皮膚上的細菌滋生，則未見有顯著成效。
除了主要保濕成份外，也要留意有沒有添加可致敏的成份，如：
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防腐劑，如甲醛(Formaldehyde)、甲基異噻唑啉酮(Methylisothiazolinone/ MIT)
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香料，如 fragrance / perfume
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乳化劑，如十二烷基硫酸鈉(Sodium lauryl sulphate/SLS)
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酒精 (Alcohol)
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羊毛脂(Lanolin)
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防曬成份，如二苯酮-3 (Oxybenzone-3)
事實上，並沒有一種潤膚霜可以稱為最好。當選擇潤膚產品時，我們要考慮所需的保濕功效、用後的個人感覺、是否含有令自己敏感的成份、以及價錢等等因素。選擇了一款合適自己的以後，請謹記持續及定時使用，才能發揮最理想的潤膚功效。
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